Question

Bonjour,

J'ai découvert la méditation en partie avec vous, et je continue de pratiquer en essayant de me guider grâce à des textes zen ou autres qui m'inspirent.
Il est souvent (j'ai l'impression) mis l'accent sur la respiration profonde et lente, notemment pour les débutants. Lorsque j'apporte mon attention sur ma respiration, j'ai alors très souvent une gêne, parfois manifesté par un point au niveau du sternum, et je n'ai pas l'impression de faire le bon exercice. Je suis pourtant intrigué et séduit par la symbolique de la respiration dans mes lectures.
Lorsque ma méditation débute et que je n'apporte pas mon attention sur ma respiration j'ai l'impression de véritablement ressentir une dimension propre à la méditation et de vouloir approfondir cette sensation de calme. Mais dans cette situation, ma respiration est quasiment nulle.
J'ai l'impression d'avoir le cul entre deux chaises.

Réponse de Maitre Kosen

 

Il est très difficile et voir même impossible d'expliquer la respiration d'un bouddha avec des mots. Cette respiration, traditionnellement n'était expliquée qu'après avoir reçu la transmission du dharma, après de longues années de pratique. Il faut tout d'abord maintenir son attention sur le point vital situé entre 4 et 7 centimètres sous le nombril qui se nomme océan de l'énergie et champs de cinabre.

En maintenant sur cette zone son attention on y rassemble l’énergie et on développe une boule d’énergie de la grosseur d’une balle de tennis. on respire ensuite au travers de cette boule en la rassemblant (yin) pendant l’expiration, en rassemblant et pressant doucement l’énergie vers le bas, puis en l’expendant, libérant (yang) pendant l’inspiration, ce qui est à l’inverse de la respiration ordinaire.

Voilà, si vous n’avez rien compris c’est normale.


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