Les 22 et 23 juin, week-end de découverte et d'apprentissage de la méditation zen (zazen) et du massage traditionnel japonais (shiatsu) au dojo zen de Teyssode, lieu dit Mille Bottes. Le week-end sera animé par la nonne Ingrid Gyu Ji Igelnick.

Faire le premier pas en direction de l'expérience de la méditation n'est pas toujours facile, et découvrir le zazen en autodidacte n'est pas évident. C'est pour cela qu'il est conseillé à chaque personne qui s'intéresse à la pratique de la méditation de suivre des cours pour débuter. S'il est assez facile de trouver des centres de pratique dans les grandes villes, ils ont parfois l'inconvénient d'êtres situé dans des endroits qui restent un peu bruyants, et la tranquilité de la campagne vient à manquer à la longue.

Un week-end de pratique du zen tel que le dojo zen de Teyssode en propose lors des 22 et 23 juin est un rendez-vous idéal pour celles et ceux qui souhaitent apprendre à méditer dans un cadre champêtre et aéré. Bien entendu c'est un peu loin pour certains mais l'expérience se veut complète et enrichissante.

Pour ce week-end de découverte de zazen et du shiatsu (ndr: méditation assise et massages japonais), inscrivez-vous en ligne ou par téléphone, prévoyez des habits amples de couleur sombre et rendez-vous à Teyssode (comment se rendre au dojo zen de Teyssode). Si vous le souhaitez vous pouvez dormir au dojo, c'est d'ailleurs conseillé pour être sûr de ne pas manquer le début de la journée de dimanche.

Le samedi après-midi, les inscrits seront accueillis dès 16h30 et suivront un premier cours pratique sur la méditation zen et les exercices qui s'y adjoignent (salutations - "gassho", marche méditative - "kin-hin"...). Durant ce cours, la nonne Gyu Ji donne aussi bien des indications générales que des conseils personnalisés à chacun de manière à pouvoir adopter des postures correctes et ainsi débuter la pratique dans des conditions justes. Un temps est bien entendu accordé aux questions pour que chacun ne se sente pas laissé pour compte le cas échéant.

A la suite de ce premier cours d'introduction à la pratique de la méditation zen aura lieu une séance de zazen proprement dite. Un premier grand pas dans la méditation pour ceux qui débutent, les plus avancés approfondissent l'exercice.

La soirée s'achèvera avec un repas et les éventuelles discussions qui pourraient surgir de l'expérience du bouddhisme, de l'assise, de la méditation. Tous les participants peuvent être hébergés au dojo zen de Teyssode, deux espaces de repos sont mis à disposition de ceux qui souhaitet passer la nuit sur place.

Le lendemain matin (accueil des participants à 8h00) on entre à nouveau dans le vif du sujet, à la découverte de la pratique du zen, telle qu'elle est transmise dans les temples et les lieux de pratique renommés. Sortir du lit, boire une tisane chaude et rejoindre le dojo où commence bientôt le zazen (à 8h30). S'ensuit la cérémonie des repas où la soupe traditionnelle zen (guen-maï - soupe de riz complet) sera servie aux participants.

La matinée continue avec une autre séance de méditation. La nonne Gyu Ji veille à ce que chacun puisse expérimenter le zazen de la bonne manière et donne de nouveux conseils sur la pratique. Puis viendra l'heure du repas de midi et d'une courte sieste.

L'après-midi sera consacré alors à la découverte des massages traditionnels japonais, le shiatsu. La nonne Gyu Ji exposera certains aspects basiques de ces techniques d'acupression et de manipulations douces qui permettent de relâcher les tensions qui apparaissent parfois avec la pratique de la méditation. Pratiqué depuis longtemps dans les temples, ils sont aujourd'hui mis à profit par les connaisseurs dans le milieu famillial, professionnel. Connaitre certaines techniques sommaires de massage aide chacun à comprendre et à abandonner les tensions mais aussi comment aider les autres à se relâcher, à retrouver une plus grande intgrité physique.

L'après-midi se poursuit avec une séance de zazen et se terminera vers 18h30 avec d'éventuelles questions et discussions autour d'un petit apéritif relax pour clore cette journée.

Débutants en méditation, intéressés par les pratiques bouddhistes, pratiquants confirmés ou simples curieux, chacun est le bienvenu pour découvrir et approfondir la pratique de la méditation zen (zazen) et du massage japonais (shiatsu) le temps d'un week-end de printemps au dojo zen de Teyssode, lieu dit Mille Bottes, en compagnie de la nonne Ingrid Gyu Ji Igelnick.

Merci de penser à vous inscrire assez tôt de manière à pouvoir adapter les quantités de nourriture pour les repas et l'hébergement pour la nuit le cas échéant. Le prix du week-end est de 40 euros, une réduction est offerte à ceux qui la souhaite.

Tous les renseignements et les inscriptions sur le site internet http://www.zen-millebottes.net ou par téléphone.

Mudra des mains pendant zazen

-As-tu mangé ta soupe de riz ? -Oui -Alors va laver ton bol

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