Question

Bonjour,

Il y a quelques années, lorsque j'ai été introduit à la pratique de zazen, a été mentionné l'importance de la respiration abdominale d'une manière telle que je me suis mis à respirer presque exclusivement de manière abdominale, en particulier lors de mes méditations. Il en a résulté une gêne au niveau du plexus solaire qui ne m'avait pas particulièrement marqué à l'époque mais dont je suis devenu beaucoup plus conscient avec le temps.

En lisant un livre de Itsuo Tsuda je suis tombé sur le terme de zembyo, et la mention d'un exercice du Zen Rinzaï :

"Nombre de moines zen ont connu "zembyo", maladie de zen, caracterisée par la congestion cerebrale ; le raidissement du corps, etc. C'est ainsi que Hakuin (1685-1768), grand moine du rinzaï zen a preconnisé une methose pour decongestionner le cerveau"

Je me retrouve beaucoup dans les descriptions du zembyo suite à de petites recherches (bien loin des hémorragies cérébrales tout de meme) mais je n'ai pas trouvé d'exercices ou de suggestion par rapport à cela.

Est-ce que vous auriez un conseil à me donner pour rééquilibrer ma respiration et libérer mon plexus ?

 

Sylvain

 

Réponse de Maitre Kosen

La respiration est l’acte le plus simple et le plus puissant qui soit.

Chaque inspiration importe avec elle un afflux d’énergie cosmique tandis que chaque expiration va libérer nos tensions, disperser les doutes et enraciner le corps esprit.

Kosen


Mondo Sur le même thème : Pratique

Pleine conscience toute la journée

Bonjour Maître, Thich Nhat Hanh enseigne dans ses livres de vivre en pleine conscience toute la journée. Il détaille notamment comment marcher en pleine conscience ou comment manger en pleine conscience. Lors de vos enseignements au Dojo de Montpellier, vous soulignez parfois "qu'il n'est pas nécessaire de faire zazen en...

zazen

Cómo se sigue después de zazen? Después de varios años de práctica... cómo se sigue
...

zazen

Bonjour Maître, je pratique zazen depuis 18 mois en dojo, une fois la semaine. Mais zazen provoque en moi une grande colère, quand je reviens chez moi, je suis toujours très en colère. Parfois j'ai envie d'insulter le godo. J'ai mal au dos, aux genoux, pour moi zazen c'est de la douleur et de la colère. En zazen je pense toujours à des ...

Sangha

Bonjour maître, Je pratique zazen depuis plusieurs mois, quotidiennement à la maison et jusqu'à 3 fois par semaine dans un dojozen près de chez moi. Je connais des pratiquants très expérimentés qui ne pratiquent plus que chez eux.... et je m'interroge : Est-ce qu'à un moment de sa pratique on peut réellement s'affranchir de la sangha...

Français translation unavailable for Zazen du matin.

problème de concentration

Bonjour. Je pratique depuis un certain temps zazen. Je m'efforce d'être concentré uniquement sur la posture et le souffle, calmement, en laissant transiter mes pensées sans les retenir. Au bout d'un certain temps, je ressens invariablement la même sensation, celle où ma conscience semble comme se noyer dans une chose plus grande, faisant...

nouveau dans la pratique

Bjr, je viens de debuter dans la pratique; seul a la maison . J ai 47 ans . Assez age pour debuter ... mais bon je dois avoir un karma pas trop bon .. Je n y peux rien; c est comme ca . Je m appelle philippe CANEPA. Je vous ecris afin de savoir si vou pourriez me conseiller pour ma pratique . J ai tenu compte des conseils du site : l essentiel...


Pour en savoir plus

Vous voudrez peut-être consulter d'autres thèmes de ce mondo Online, ou poser votre propre question. Lisez Mondo online : questions au maître zen Kosen Thibaut

Abonnez-vous à notre chaine YouTube


Méditation zen : retraites

Prochaine sesshin : Zen Dojo Amsterdam - Gyo Kai - 22 Juin 2024 au 23 Juin 2024 - Renseignements et inscriptions à cette retraite zen


Dans le contact verticalLes trois mondes deviennent un seul instantDans le contact horizontalLes directions existent face à nos yeux

Keisan

Faites un don

Soutenez le temple Yujo Nyusanji et la Kosen Sangha.


Mondo

Questions au maitre zen Kosen

Boddidharma, moine bouddhiste indien, fondateur en Chine de l'école Chan, courant contemplatif du mahāyāna, devenu le Zen.

Maitre Kosen

Suivez l'enseignement de Maître Kosen au Dojo Zen de Montpellier et dans les grandes sesshins au temple zen Yujo Nyusanji


Kusens

Ecoutez et téléchargez les derniers enseignements de Maitre Kosen à Montpellier