Question

Boujour,
Ceinture noire de Karaté et de Wing Tsun, j'ai participé à des séances de Zazen
à Lyon il ya quelques années.
J'habite St-Tropez et je pratique régulièrement seul. Aussi, mes questions sont:
- La respiration doit elle être seulement abdominale ou plus complète durant
zazen (comme en yoga)?
- Combien de temps consacrer quotidiennement au zazen - je pratique tôt le matin
à 6H00 avant de m'exercer physiquement (cardio-vasculaire/ étirements/
renforcement musculaires) et de m'entraîner au Karate (répétitions de Katas)et
de m'assouplir.
Actuellement je pratique quotidiennement 15'.
Lié à cette question, pensez vous qu'il est plus adapté de faire zazen dès le
matin au réveil après ses ablutions ou plutôt à l'issue de ma séance du matin
décrite ci-avant qui dure avec zazen 1H00.
Merci de votre réponse.
C.I

Réponse de Maitre Kosen

Vous devez trouver vous-même ce qui est bien pour vous. Comme vous le faites cela me parait excellent.

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