Pregunta
Maestro, he tenido ocasión de observarme y tiendo a enfermar o a deprimirme porque empleo gran parte de mi energía en pensar, debido a ciertas situaciones del pasado que siguen latentes. Siento que toda mi energía está en la cabeza, el cuello, la garganta y el pecho, pero sobre todo en la cabeza: no dejo de pensar ni un segundo. Llevo algunos años practicando artes marciales y menos de un año practicando zazen por mi cuenta. Mi pregunta es: ¿llevar la energía por debajo del ombligo es una capacidad que se adquiere con los años? Porque, aunque alcanzo la tranquilidad mental y el silencio durante zazen, no consigo llevar mi energía por debajo del ombligo. ¿Alguna recomendación? Gracias, sensei. Usted es muy importante en mi vida. Muchas gracias.
lukitas2013
Respuesta del maestro Kosen
Simplemente poner la atención debajo del ombligo.
Kosen