Pregunta
Hola: No sé si se tomará el tiempo de responder a mi pregunta, porque es muy específica; en cualquier caso, eso espero. Llevo años luchando contra una enfermedad, el trastorno de pánico con agorafobia, que en mi caso es una forma de fobia social. Esto implica que me cuesta salir de casa. ¿Cree que podría practicar zen en casa, solo? Si es así, ¿cómo podría hacerlo para que me ayudase a superar esta prueba? No hace falta decir que ya he probado muchas cosas distintas para salir de ella, pero en vano. No pierdo la esperanza de encontrar la solución. Quizá gracias a su esclarecedora respuesta… En cualquier caso, gracias por leerme.
Anónimo
Respuesta del maestro Kosen
La angustia es el síntoma de un proceso de evolución bastante poderoso, pero al ser humano le horroriza evolucionar porque siente un miedo incontrolable a lo desconocido. El problema surge cuando no podemos superar el obstáculo, como el caballo que se niega a saltar durante un recorrido. El obstáculo nos parece insuperable y la angustia se vuelve crónica. Si esa angustia le asaltó por primera vez en un ascensor, dirá que tiene claustrofobia; si le asaltó en medio de una multitud, que tiene agorafobia: una buena manera de etiquetar esa angustia como una patología casi predestinada que le ha caído encima. Y así le da una importancia y una fuerza que le impiden afrontarla. Conocí muy bien estos fenómenos de angustia cuando era joven, y todavía hoy siguen existiendo en mí de forma latente y a veces se manifiestan como mensajeros; también hay que dejarles su lugar. La enseñanza de mi primer maestro cuando yo tenía dieciocho años. Mirándome con severidad y algo de desprecio, me dijo: «Revuélcate en tu angustia». Para practicar en casa, basta con practicar en casa. Es preferible que se fije un horario preciso y una duración concreta de práctica que debe respetar.
Kosen