Pregunta
Hola, buenas noches. Siempre me pregunto qué técnica mental tengo que aplicar en la práctica para que los pensamientos pasen sin que les preste atención. Es algo que nunca he podido lograr: observar mi propio pensamiento sin juzgarlo como bueno o malo. No puedo desligarme de él; me identifico con todo lo que aparece en mi mente y es algo completamente automático. Aparecen muchas cosas que me causan rechazo y no puedo evitar sentirme mal. He llegado a preguntarme si la práctica de zazen podría incluso estar contraindicada para mi tipo de mente, que tiene muchos pensamientos malos involuntarios. Mi mente es una guerra constante de pensamientos y no sé cuál es la técnica para serenarla. Si pudiera darme algún consejo sobre esto que le estoy comentando, me alegraría mucho. Gracias.
Agustín92
Respuesta del maestro Kosen
Concéntrese en la postura o en la respiración y no juzgue los pensamientos como buenos o malos.
Kosen