Découvrez le bouddhisme zen
Le zen est une ancienne branche du bouddhisme qui a vu le jour en Inde au Ve siècle avant J.-C. Elle s’est ensuite transmise sans interruption en Chine, au Japon, puis en Occident.
Maître Deshimaru en a apporté la pratique vivante en France et en Europe dans les années 1960. Maître Kosen a continué la mission de son maître jusqu’à sa disparition en 2025 en ouvrant de nombreux dojos, un temple en Argentine et un autre en France.
Au cœur du zen se trouve la méditation zen (zazen). Découvrez cette pratique : Zazen, la méditation zen ainsi que ses bienfaits : Les bienfaits de la méditation zen (zazen).
Si vous pratiquez déjà une autre voie comme le yoga, bouddhisme tibétain, la pleine conscience, les méditations guidées et autres, découvrez comment le zen se rapproche et se différencie de ces pratiques :
- Bouddhisme zen vs tibétain
- Bouddhisme zen vs yoga, Pilates, pleine conscience, etc.
- Les différences avec les méditations guidées
Enfin, pour découvrir comment le zen est parvenu jusqu’en Occident, consultez : L’histoire du zen, du Bouddha au monde moderne.
Initiez-vous au zen dans un dojo
Zazen, la méditation zen, est le cœur du bouddhisme zen. Pour en découvrir toute la saveur, faites une initiation dans un de nos lieux de pratique.
Un de nos instructeurs, souvent un moine ou une nonne zen, vous guidera pas à pas. Vous découvrirez la posture, la respiration et l’attitude de l’esprit justes. Vous bénéficierez de conseils adaptés à vos capacités corporelles. Vous pourrez ensuite participer à une séance de méditation avec l’ensemble des pratiquants.
Pratiquez régulièrement et approfondissez les enseignements
Avoir une régularité est important, idéalement en groupe dans un dojo (voir la liste).
Si vous êtes trop loin d’un dojo (ou en complément d’une pratique en groupe), il est préférable de s’asseoir en posture tous les jours, même si c’est 10-20 minutes, puis d’augmenter progressivement la durée, plutôt que de faire une unique séance par semaine.
Si vous vous trouvez trop loin d’un dojo zen, vous pouvez aussi profiter de la dynamique d’un groupe de pratiquants de tous niveaux dans notre dojo en ligne (zazoom). Veuillez auparavant suivre une initiation dans un dojo ou au temple, ou en visionnant l’une de nos vidéos pédagogiques.
Pour soutenir votre pratique de la méditation assise zen et approfondir les enseignements du bouddhisme, consultez les enseignements ainsi que les livres que nous conseillons.
Participez aux retraites zen
Tout au long de l’année, nous organisons de nombreuses retraites en Europe et en Amérique latine (voir la liste) dans nos dojos et temples.
Participer à une retraite (sesshin) est un moment important pour approfondir le zen.Nous organisons aussi un camp d’été d’un mois dans chacun de nos deux temples : Yujo Nyusanji en France et Shobogenji en Argentine.