Question
Si une pensée surgit plusieurs fois en une minute et que j’y suis très attaché, comment puis-je couper cet attachement ? Comment perdre l’habitude de contrôler cette pensée si elle est très forte ?
Anonyme
Réponse de maitre Kosen
Il y a une ou deux choses qui peuvent vous aider.
Ouvrez grand les yeux et regardez quelque chose, comme le mur. Cela vous ramènera au monde réel, au lieu de vous laisser dans votre monde intérieur de pensées récurrentes.
Vous remarquerez peut-être aussi que, lorsque vous vous plongez dans vos pensées, votre tête penche un peu vers l’avant. Observez-le immédiatement et redressez énergiquement la nuque.
Prenez une grande inspiration d’un seul coup : cela rafraîchira votre cerveau.
Mais au fond, il est difficile d’arrêter les pensées une fois qu’elles sont apparues. Vous devez donc être attentif et les couper à la racine avant qu’elles ne se développent. Faites cela ; vous en prendrez l’habitude et ce sera plus facile.
Kosen