Descubre el budismo zen
El zen es una antigua rama del budismo que nació en la India en el siglo V a.C. Luego se transmitió sin interrupción a China, a Japón y después a Occidente.
El maestro Deshimaru trajo su práctica viva a Francia y a Europa en los años 1960. El maestro Kosen continuó la misión de su maestro hasta su fallecimiento en 2025 abriendo numerosos dojos, un templo en Argentina y otro en Francia.
En el corazón del zen se encuentra la meditación zen (zazen). Descubre esta práctica: Zazen, la meditación zen así como sus beneficios: Los beneficios de la meditación zen zazen.
Si ya practicas otra vía como el yoga, el budismo tibetano, la conciencia plena, las meditaciones guiadas y otras, descubre cómo el zen se acerca y se diferencia de estas prácticas:
- Budismo zen vs tibetano
- Budismo zen vs yoga, Pilates, conciencia plena, etc.
- Las diferencias con las meditaciones guiadas
Por último, para descubrir cómo el zen llegó hasta Occidente, consulta: La historia del zen, de Buda al mundo moderno.
Iníciate al zen en un dojo
Zazen, la meditación zen, es el corazón del budismo zen. Para descubrir todo su sabor, haz una iniciación en uno de nuestros lugares de práctica.
Uno de nuestros instructores, a menudo un monje o una monja zen, te guiará paso a paso. Descubrirás la postura, la respiración y la actitud del espíritu justas. Te beneficiarás de consejos adaptados a tus capacidades corporales. Podrás participar después en una sesión de meditación con el conjunto de los practicantes.
Practica regularmente y profundiza en las enseñanzas
Tener una regularidad es importante, idealmente en grupo en un dojo (ver la lista).
Si estás demasiado lejos de un dojo (o como complemento a una práctica en grupo), es preferible sentarse en la postura todos los días, aunque sean 10-20 minutos, y luego aumentar progresivamente la duración, en lugar de hacer una única sesión por semana.
Si te encuentras demasiado lejos de un dojo zen, también puedes aprovechar la dinámica de un grupo de practicantes de todos los niveles en nuestro dojo en línea (zazoom). Por favor, sigue antes una iniciación en un dojo o en el templo, o viendo uno de nuestros vídeos pedagógicos.
Para apoyar tu práctica de la meditación sentada zen y profundizar en las enseñanzas del budismo, consulta las enseñanzas así como los libros que aconsejamos.
Participa en los retiros zen
A lo largo del año, organizamos numerosos retiros en Europa y en América Latina (ver la lista) en nuestros dojos y templos.
Participar en un retiro (sesshin) es un momento importante para profundizar en el zen. También organizamos un campo de verano de un mes en cada uno de nuestros dos templos: Yujo Nyusanji en Francia y Shobogenji en Argentina.