Pregunta
Hola:
Hace unos años, cuando me iniciaron en la práctica de zazen, se insistió tanto en la importancia de la respiración abdominal que empecé a respirar casi exclusivamente de esa manera, en particular durante mis meditaciones. Esto me provocó una molestia en el plexo solar a la que entonces no di demasiada importancia, pero de la que me he ido haciendo mucho más consciente con el tiempo.
Leyendo un libro de Itsuo Tsuda, encontré el término zembyo y la mención de un ejercicio del zen rinzai:
«Muchos monjes zen han conocido el zembyo, la enfermedad del zen, caracterizada por la congestión cerebral, la rigidez del cuerpo, etc. Por ello, Hakuin (1685-1768), gran monje del zen rinzai, recomendó un método para descongestionar el cerebro».
Tras investigar un poco, me veo bastante reflejado en las descripciones del zembyo, aunque muy lejos de las hemorragias cerebrales, pero no he encontrado ejercicios ni sugerencias al respecto.
¿Podría darme algún consejo para reequilibrar mi respiración y liberar el plexo?
Sylvain
Sylvain108
Respuesta del maestro Kosen
Respirar es el acto más sencillo y poderoso que existe.
Cada inspiración trae consigo un flujo de energía cósmica, mientras que cada espiración libera nuestras tensiones, disipa las dudas y arraiga el cuerpo y la mente.
Kosen