Pregunta
Buenas noches, maestro Kosen. Me gustaría meditar porque tengo problemas de salud, angustia, miedo y una pequeña depresión. Después de leer su foro, creo que el zazen está hecho para mí. ¿Puede practicarse sola? Por ahora no estoy preparada para salir sola a la calle y no tengo a nadie que me ayude. Si pudiera dejar los medicamentos gracias al zazen y recuperar la confianza en mí misma, podría unirme a un grupo y retomar una vida normal. GRACIAS POR AYUDARME.
Caroline
Respuesta del maestro Kosen
Querida Coraline, puedes reducir tus medicamentos poco a poco, de cuarto en cuarto de pastilla.
Oblígate a hacer ejercicio físico; caminar es excelente. No huyas de tus angustias ni de tu depresión, sino acéptalas y dales amor. Mediante esa aceptación volverán la luz y el amor hacia ti misma.
Kosen