Pregunta
Hola:
Soy cinturón negro de karate y de Wing Tsun, y participé en sesiones de zazen
en Lyon hace unos años.
Vivo en Saint-Tropez y practico solo con regularidad. Mis preguntas son:
- ¿La respiración debe ser solo abdominal o más completa durante
el zazen (como en el yoga)?
- ¿Cuánto tiempo hay que dedicar cada día al zazen? Practico temprano,
a las 6:00, antes de hacer ejercicio físico (cardiovascular, estiramientos,
fortalecimiento muscular), de entrenar karate (repeticiones de katas) y
de trabajar la flexibilidad.
Actualmente practico quince minutos al día.
En relación con esta pregunta, ¿cree que es más adecuado hacer zazen
por la mañana al levantarme, después de asearme, o al terminar la sesión matutina
que acabo de describir, que dura una hora con el zazen incluido?
Gracias por su respuesta.
C. I.
Anónimo
Respuesta del maestro Kosen
Debe encontrar usted mismo lo que le viene bien. Tal como lo hace, me parece excelente.
Kosen