Pregunta
¿La respiración en el zen es automática o hay una técnica o una forma de respirar?
¿Cómo saber por uno mismo si se respira correctamente?
¿Qué se siente?
¿Se controla de algún modo esta respiración?
Anónimo
Respuesta del maestro Kosen
En realidad, en el zen se aprende una técnica de respiración que consiste en concentrar la energía debajo del ombligo y presionar los intestinos durante la espiración. Hacer descender la energía de este modo crea una expansión en la región abdominal, debajo del ombligo.
Pero todas esas técnicas que se aprenden en el zen deben finalmente olvidarse y practicarse de forma automática; es lo que se llama impregnación visceral. En cambio, si no se ha repetido la técnica durante cierto tiempo, se instalará automáticamente una respiración incorrecta en cuanto se deje de prestar atención a ella; es decir, reaparecerán nuestros malos hábitos.
Kosen