Sesshin
signifie toucher l’esprit : ses
toucher, shin
l’esprit. On le traduit également par
concentrer ou unifier l’esprit
.
Tradition importante du bouddhisme zen, c’est une opportunité pour se mettre en retrait de l’agitation du monde social et se concentrer complètement sur la méditation zen (zazen) et les actes de la vie quotidienne par l’attention portée sur l’instant présent (samu).
Toucher l’esprit, devenir intime avec soi-même, se concentrer sur le corps et l’esprit unifiés. Cet enseignement a été transmis par maître Taisen Deshimaru.
Ni philosophie, ni éthique, ni religion, le zen nous permet d’accéder à leur origine commune. Source d’éveil, le zen transforme notre vie ici et maintenant. Ainsi, le mental s’apaise et l’esprit retrouve la condition normale, sans complications, non-dualité, en harmonie avec l’univers.
Chaque retraite est dirigée par un des maîtres de la sangha ayant reçu le shiho de maître Kosen, ou par un moine ou une nonne ancienne de la sangha.
Déroulement d’une retraite
Les sesshins durent le plus souvent deux à trois jours et demi (généralement le week-end), avec une arrivée sur place la veille au soir.
Elles sont rythmées par divers sons traditionnels, et privilégient le silence de la retraite : les sons communiquent à tous le déroulement.
Une journée type
Matin
- 7h00 — La clochette du réveil passe dans les chambres.
- Après de rapides ablutions et parfois une boisson chaude, les participants rejoignent le dojo pour le premier zazen à 7h30.
- À l’issue du zazen, les sutras sont chantés lors de la cérémonie matinale.
- Le petit-déjeuner est pris en silence : genmai, soupe traditionnelle des moines et nonnes zen.
- Un temps de détente autour du café précède le samu, notamment pour la préparation du repas.
- Au son du bois, les participants rejoignent le dojo pour le second zazen de la matinée.
Milieu de journée
- Après le zazen et un temps de pause, le métal appelle au réfectoire pour le repas de la mi-journée, pris en silence.
- Suit un temps de repos : sieste, promenade, ou simple présence à l’environnement naturel.
Après-midi
- Vers 15h30 — Le son du bois annonce le samu général. Chacun participe aux tâches quotidiennes : cuisine, ménage, entretien des espaces verts…
Soirée
- Le bois appelle au zazen de 17h, suivi du repas du soir, puis du quatrième et dernier zazen de la journée.
- En fin de soirée, le son des claquettes indique qu’il est temps de se coucher pour une nuit de repos.
Qui peut participer ?
Les sesshins sont ouvertes à toute personne en bonne santé désireuse de découvrir ou d’approfondir la pratique de la méditation zen (zazen). La règle étant de suivre le rythme et de ne pas déranger les autres.
Bien sûr, une sesshin étant assez exigeante, d’autant plus pour les personnes débutantes, il est recommandé avant de faire une initiation au zazen, la méditation zen dans un des multiples lieux de pratique de notre association.