Question
Bonjour,
Il y a quelques années, lorsque j'ai été introduit à la pratique de zazen, a été mentionné l'importance de la respiration abdominale d'une manière telle que je me suis mis à respirer presque exclusivement de manière abdominale, en particulier lors de mes méditations. Il en a résulté une gêne au niveau du plexus solaire qui ne m'avait pas particulièrement marqué à l'époque mais dont je suis devenu beaucoup plus conscient avec le temps.
En lisant un livre de Itsuo Tsuda je suis tombé sur le terme de zembyo, et la mention d'un exercice du Zen Rinzaï :
"Nombre de moines zen ont connu "zembyo", maladie de zen, caracterisée par la congestion cerebrale ; le raidissement du corps, etc. C'est ainsi que Hakuin (1685-1768), grand moine du rinzaï zen a preconnisé une methose pour decongestionner le cerveau"
Je me retrouve beaucoup dans les descriptions du zembyo suite à de petites recherches (bien loin des hémorragies cérébrales tout de meme) mais je n'ai pas trouvé d'exercices ou de suggestion par rapport à cela.
Est-ce que vous auriez un conseil à me donner pour rééquilibrer ma respiration et libérer mon plexus ?
Sylvain
Sylvain108
Réponse de maitre Kosen
La respiration est l’acte le plus simple et le plus puissant qui soit.
Chaque inspiration importe avec elle un afflux d’énergie cosmique tandis que chaque expiration va libérer nos tensions, disperser les doutes et enraciner le corps esprit.
Kosen