Question
Bonjour,
On dit que quand on médite il faut laisser passer les pensées, ne pas s'y attacher, que l'esprit soit sans cesse en mouvement.
Mais on dit aussi qui faut être vigilant à la respiration, à la posture...
Et être vigilant, c'est penser...
Alors comment faire ?
Merci par avance.
Cordialement.
Raphaël
Réponse de maitre Kosen
C’est toujours difficile d’exprimer la véritable expérience de zazen avec des mots.
Les mots sont des symboles, donc seulement la moitié de la vérité et qui plus est, il ne faut pas se tromper de mot. La pensée et l’esprit n’expriment pas précisément la même chose.
Je dis : « il faut laisser passer les pensées sans s’y attacher. On pourrait dire sans y attacher l’esprit.
Alors petit à petit la pensée s’épuise et l’esprit s’apaise. »
Pour ce qui est d’être vigilant quant à la posture. Lorsqu’on est véritablement vigilant, on n’a pas le temps de penser. Il s’agit là d’une pensée silencieuse et présente. l’esprit en alerte comme si la vie était en danger, alors c’est la pensée du corps/esprit tout entier.
Bien que le corps et l’esprit doivent rester immobile pendant zazen, on peut toutefois employer quelques techniques afin, ou bien corriger sa posture, ou bien d’accentuer son ancrage dans le sol par la respiration.
Alors on dit : « on place toute son attention sur la respiration »
Kosen