Question
Hola, buenas noches. Siempre me pregunto qué técnica mental tengo que aplicar en la práctica para que los pensamientos pasen sin que les preste atención. Es algo que nunca pude lograr, el observar mi propio pensamiento sin juzgarlo como bueno o malo, no puedo desligarme de él, me identifico con todo lo que aparece en mi mente y es algo completamente automático, y aparecen muchas cosas que me causan rechazo y no puedo evitar sentirme mal. Me he llegado a preguntar si la práctica de za zen incluso podría ser contraindicada para mi tipo de mente que tiene muchos pensamientos malos involuntarios. Es una guerra constante de pensamientos mi mente y no sé cuál es la técnica para serenarla. Si me podría dar algún consejo con esto que le estoy comentando me voy a poner muy contento. Gracias.
Agustín92
Réponse de maitre Kosen
concentrez vous sur la posture ou sur la respiration et ne jugez pas les pensées en bien ou en mal.
Kosen