Question

Pratiquant du zen depuis presque 10 ans, j'aurais besoin d'un conseil pratique.

J'ai toujours craint les situations "enfermantes".
Parfois, enfant déjà, il suffisait que je réalise être coincé au milieu d'une rangée au cinéma par
exemple, pour sentir la panique monter : palpitations, sensation d'oppression, picotements dans les membres ... Généralement, la crise dure quelques minutes, et elle est très épisodique.

Pourtant, je suis encore parfois réveillé en pleine nuit par un rêve récurrent : je progresse dans une galerie étroite en rampant ( boyau ) ou entre 2 murs, par exemple, et l'espace va en se rétrécissant. Je cherche la lumière, parfois progressant la tête en bas. Ce rêve me réveille dans un état de panique analogue à celui décrit plus haut. J'ai réalisé récemment l'analogie parfaite de ce rêve avec la progression ( difficile ici ) d'un nouveau-né hors de l'utérus maternel.



Comment échapper à cette réminiscence, sachant qu'une fois qu'un élément anodin a réveillé cette panique, il est parfois malaisé d'en sortir, surtout la nuit. En ce moment (c'est la période) cela crée une sensation de panique dès que je rejoins mon lit.

Cette nuit j'ai essayé d'échapper à cet enfer ( qui n'existe assurément que dans mon propre esprit ) en m'asseyant en zazen. En laissant passer. C'est OK dans la pratique mais cela est revenu.

Je comprends mieux ceux qui souffrent profondément de troubles panique incontrôlables, et ressens beaucoup de compassion pour eux.

Merci pour ton écoute.






Réponse de Maitre Kosen

On passe par cette galerie ou tunnel pour passer d’une dimension à une autre, ça peut paraître oppressant, mais ne craignez rien, continuez jusqu'à la sortie vous y trouverez de nouvelles perspectives.

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