Question

Bonjour.

Je pratique depuis un certain temps zazen. Je m'efforce d'être concentré uniquement sur la posture et le souffle, calmement, en laissant transiter mes pensées sans les retenir. Au bout d'un certain temps, je ressens invariablement la même sensation, celle où ma conscience semble comme se noyer dans une chose plus grande, faisant que je n'arrive plus à me concentrer ni sur ma posture, ni sur ma respiration et suis pris d'une certaine peur dont je ne peux me défaire, bref, je suis bloqué.

Comment réussir à passer cette étape ?

Merci.

Réponse de Maitre Kosen

Abandonnez le corps et l'esprit.


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Boddidharma, moine bouddhiste indien, fondateur en Chine de l'école Chan, courant contemplatif du mahāyāna, devenu le Zen.

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