Question

Bonjour, Je ne sais pas si vous prendrez le temps de répondre à ma question car elle est bien spécifique, je l'espère en tout cas. Voilà des années que je me bats contre une maladie qu'est le trouble panique agora phobique qui est chez moi une forme de phobie sociale. Ce qui implique que je sors difficilement de chez moi. Pensez-vous que je pourrais pratiquer le zen chez moi, seul, si oui comment afin que celui-ci puisse m'aider à sortir de cette épreuve ? Inutile de préciser que j'ai déjà essayé plein de choses différentes pour en sortir mais en vain. Je ne désespère pas de trouver la solution. Peut-être grâce à votre réponse éclairée ... En tout cas, merci de m'avoir lu

Réponse de Maitre Kosen

L’angoisse est le symptôme d’un processus d’évolution assez puissant, mais l’homme a horreur d’évoluer car il a une trouille incontrôlable de l’inconnu. Le problème c’est que lorsqu’on ne peut passer l’obstacle à l’image du cheval sur son parcours qui refuse de sauter. L’obstacle nous paraît insurmontable et l’angoisse devient chronique. Si cette angoisse vous a pris pour la première fois dans un ascenseur vous allez dire que vous êtes claustrophobe si elle vous a pris au milieu de la foule, que vous êtes agora, un bon moyen de stigmatiser cette angoisse comme pathologie quasi prédestinée, qui vous est tombée dessus. Et ainsi vous lui donnez une importance et une force qui vous interdisent de l’affronter. J’ai très bien connu ces phénomènes d’angoisse lorsque j’étais jeune et ils existent encore en moi à l’état potentiel aujourd’hui encore et s’expriment parfois comme des messagers, il faut leur laisser aussi leur place. L’enseignement de mon premier maître quand j’avais dix-huit ans. Me regardant avec sévérité et un peu de mépris il me dit : "- Vautre-toi dans ton angoisse." Pour pratiquer chez vous, il suffit de pratiquer chez vous. Il est préférable de vous fixer un horaire précis et une durée précise de pratique que vous devez respecter.

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