En el Zen, un Mondo es un dialogo entre un discípulo y su maestro.

¿Cómo empiezo la postura con la respiración?

Hola Maestro, Soy principiante y me hago la pregunta cronológica. ¿Cómo empiezo la postura Zen con la respiración? ¿Primero deberíamos tratar de respirar por la nariz? ¿Luego extender la respiración al abdomen o ambos al mismo tiempo? ¿O tal vez abandonarse sin pensar demasiado? Te habras dado cuenta de que estoy comenzando....

Pensamientos en la meditación

Hola, Se dice que cuando meditamos debemos dejar pasar los pensamientos, no apegarse a ellos, que la mente está constantemente en movimiento. Pero también decimos que debemos estar atentos a la respiración, a la postura ... Y estar atento es pensar... Entonces, ¿cómo lo haces? Gracias de antemano. Atentamente. ...

concentración

Querido Kosen, Dogen y Wanshi en particular no recomiendan la concentración en la respiración, puntos de la postura en los que Deshimaru insistió. Después de años de practicar esta "concentración en", la abandoné para dar paso a una presencia abierta al flujo de lo vivo como es (como la apertura de las manos y la no ...

Postura y vejez

Hola Maestro Kosen, ¿Cómo podemos seguir haciendo zazen cuando con la edad el cuerpo se deteriora? No estoy hablando solo de problemas de salud, sino de lesiones degenerativas irreversibles (las articulaciones se degradan, por ejemplo, y hacen imposible la postura). saludos Philippe
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Postura

Hola maestro En un mondo anterior, se recomienda alternar el cruce de las piernas durante la práctica de zazen para equilibrar el cuerpo. ¿Por qué no también revertir el mudra? (pierna izquierda sobre la derecha / mano izquierda en la derecha, pierna derecha sobre la izquierda / mano derecha en la izquierda) El maestro Dogen parece...

¿No puedo hacer zazen?

Hola maestro, tengo osteoartritis severa en ambas rodillas (herencia familiar) que, a priori, me prohíbe practicar el zazen. Ya lo he intentado, no solo es el dolor insoportable, sino que no puedo sostenerlo, o incluso simplemente hacer la postura correctamente. De hecho, soy un principiante en el camino, no me atreví a entrar en el Zen Dojo ...

Posición de loto

Buenas tardes, En "La práctica del Zen" del Maestro Deshimaru, había leído que para ponerse en posición del loto, había que primero poner el pie derecho sobre el muslo izquierdo y luego el pie izquierdo sobre el muslo derecho, por sobre la pierna derecha. Sin embargo, la posición me parece mucho más "natural" invirtiéndolo, es ...

Diafragma, cadera, psoas.

Buenas tardes Hice zazen y después tuve problemes a nivel de la cadera, inflamación del psoas, tendones. Creo también que esta zona se contracturó y las resistencias que se allí hay me bloquean la respiración y pues el diafragma. No sé más como hacer para encontrar un apaciguamiento en mi cuerpo y en mi respiración y así poder ...

kin hin

Stéphane, estimado Maestro Kosen, Practico últimamente en un dojo "azi compatible" con el espíritu del compartir. La útlima vez, me comentaron indirectamente que la posición de mis manos a final del kin hin, cuando se camina antes de volver a sentarse, no era adecuada: Hubiera debido conservar el mudra del kin hin, volcando ...

La postura, ¿un músculo relajado y dinámico?

Buenos días Maestro. En primer lugar, permíteme trasmitirle mi respeto y profunda amistad. Hace ya un tiempo que voy poniendo coca light sobre la práctica, por las dudas que, a pesar de mi presencia y alegria, persisten y vuelven a la más mínima insatisfacción. Pese a mis búsquedas, muchas cosas siguen siendo conceptuales. ¿Habrá que ...


Postura y discapacidad.

Usted ha dicho que incluso con una gran discapacidad sea cual sea se puede practicar, en una silla o estirado ¿Pero entonces para qué está la postura de loto o medio-loto que parece ser la clave de zazen?
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Pies morados.

Hola Kosen! Hace poco que logro sentarme en posición de loto completo, todavía me cuesta mucho y ya me estoy sintiendo mas cómodo, ahora bien, a los 10 minutos de estar sentado, se me adormecen las piernas y se me ponen los pies morados, seguro que por falta de circulación, ¿qué tan malo es esto? ¿cuánto tiempo puedo permanecer con los ...

Desarmar.

Maestro: Estoy practicando zazen en un grupo que armamos hace medio año, más o menos. En el último zazen, el que hace de supuesto shusso (o como se escriba), desarmó la postura entre los 15 y 20 minutos del primer zazen... luego a los 25 minutos se paró y buscó el kyosaku... Mi pregunta es: ¿el que dirige el zazen, puede desarmar la ...

Seiza.

Tenemos un Dojo de Karate. Al Terminar la clase , bajamos gradualmente el Taiso duarante 5 minutos con desarticulacion suave y estiramiento sueve tambien . Luego,sentamos en seiza durante 3 minutos ,tapando orificio de la nariz un lado 10 veces ,otro lado igual, para luego sostener el estado . ¿Cual es lo negativo del ...

Cierro los ojos.

Hacer zazen es fácil para mí, simplemente me siento más en el interior de mí mismo cuando cierro los ojos. Puedo así ir a la fuente. Digamos que me encuentro en meditación profunda. - Si dejo los ojos entreabiertos, veo todo lo que está alrededor de mí pues me falta concentración. Gracias Maestro por su respuesta. Me da una verdadera ...

Banqueta para la meditacion.

hola maestro kosen hace unos dias le hice una pregunta perdon por insistirpues no he obtenido respuesta le vuelvo ha solisitar informacion sobre meditaren una banqueta para la meditacion o por lo menos intentarlo me gutaria saber la forma de colocar los pies como si estubiera montando ha caballo y con las piernas entremetidas por debajo de la ...

Liberar mi vientre.

Soy principiante y me cuesta liberar mi vientre en la meditación sentada, la espalda derecha, en efecto si libero mi vientre mi respiración no es más profunda ni regular, ¿acaso esta sensación desaparece con la práctica? Gracias
...

Tener los ojos abiertos sin parpadear.

Buenos días:Durante zazen tengo dificultad en tener los ojos abiertos sin parpadear, me pican los ojos y estoy obligado a parpadear. Desgraciadamente no puedo cortarlos como Daruma (Boddhidarma):-) ¿Esto Es perjudicial o es normal mover sus párpados para mojar los ojos? Cómo hace Usted. Todavía gracias por sus sitios que son una mina de ...

Me pregunto por el hecho de que jamás corrijan mi posición.

En primer lugar gracias por su respuesta a mi pregunta durante el mondo en vivo y bravo para el e-simposio; fue verdaderamente super... ¡ ¡Pregunto otra vez! Tendría otra pregunta de la "pedagogía" en un dojo: Practico zazen en un dojo del AZI y me pregunto por el hecho de que jamás corrijan mi posición mientras que en semi-loto, tengo a ...

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La Via es redonda, perfecta como el vasto mundo Sin ninguna noción de carencia ni de superfluo. En verdad, es porque nosotros deseamos escoger o rechazar Que nosotros no somos libres.

Sosan

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Preguntas al maestro zen Kosen

Boddidharma, monje budista indu, fundador en china de la escuela Chan, corriente contemplativa del mahāyāna, que se convirtio en el Zen.

Maestro Kosen

Sigue la enseñanza del Maestro Kosen en el Dojo Zen de Montpellier y en las grandes sesshines en el templo zen Yujo Nyusanji


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