Pregunta

Bonjour maitre,
Il m'arrive en suivant l'actualité de me mettre en colère, au point de ne pas arriver a faire zazen au point de taper sur un mur ou de sortir un juron. Il y a plusieurs mois pour contrer cela j'ai fait une méditation en forçant une visualisation pour ne pas penser, avec le recul je trouve que ça manque de franchise. La colère a un peu décongestionner ma voix (je suis de nature assez réserver). Du coup j'écoute de la musique roots et regarde ou est localisé physiquement cette tristesse et colère(souvent dans la région thoracique) et je détend ses régions à chaque attaque, je chante aussi(désolé les voisins). La patience est-elle la meilleur solution quand on ne peut faire zazen?
Buenos días maestro,
Me pasa a veces que siguiendo la actualidad, siento tanta ira que no ni puedo hacer zazen, pego una pared o se me escapa una palabrota. Hace varios meses, para suavizarlo, hice una meditación forzando una visualización para no pensar. Con la distancia, me parece que me faltó franqueza. La ira transformó un poco mi voz (soy bastante reservado por naturaleza). Por lo tanto, escucho música y trato de ver fisicamente donde se localiza la tristeza y la ira (amenudo en la zona torácica) y relajo esas zonas en cada ataque. Canto también (lo siento por los vecinos). ¿Será la paciencia la mejor solución cuando no se puede practicar zazen?

Repuesta del Maestro Kosen

Mi maestro de medicina china recomendaba sentarse y respirar con tranquilidad para calmar la ira que es muy nefasta, particularmente por el hígado y la vesícula biliar.

Kosen


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