| QUESTION : Je pratique seul |
| Boujour, Ceinture noire de Karaté et de Wing Tsun, j'ai participé à des séances de Zazen à Lyon il ya quelques années. J'habite St-Tropez et je pratique régulièrement seul. Aussi, mes questions sont: - La respiration doit elle être seulement abdominale ou plus complète durant zazen (comme en yoga)? - Combien de temps consacrer quotidiennement au zazen - je pratique tôt le matin à 6H00 avant de m'exercer physiquement (cardio-vasculaire/ étirements/ renforcement musculaires) et de m'entraîner au Karate (répétitions de Katas)et de m'assouplir. Actuellement je pratique quotidiennement 15'. Lié à cette question, pensez vous qu'il est plus adapté de faire zazen dès le matin au réveil après ses ablutions ou plutôt à l'issue de ma séance du matin décrite ci-avant qui dure avec zazen 1H00. Merci de votre réponse. C.I. |
| REPONSE : |
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Vous devez trouver vous-même ce qui est bien pour vous. Comme vous le faites cela me parait excellent. KOSEN! |