QUESTION (résumée) :
Comment éviter cette errance mentale?
QUESTION (originale) :
Je pratique le zazen à la maison, seul. En position du judoka.
Mais, je ne peux pas me concentrer, j'ai toujours une avalanche de mauvais souvenirs qui obsédant ma pensée.
Comment éviter cette errance mentale?
REPONSE :
Laissez passer les pensées sans les chasser ni les entretenir.
KOSEN!