| QUESTION : respiration |
| Bonjour J'ai besoin de votre aide. Mon épouse est atteinte d'un cancer. Elle vit la douleur au quotidien .Je me sens très affecté par cette réalité. Je fais 3 à 5 heures de zazen/j mais je n'arrive pas à me détendre. Je somatise sa maladie. Les derniers zazen de la journée sont parfois difficiles l'inspiration pouvant devenir douloureuse. La gorge nouée au quotidien (comme une angine), l'encens peut me déranger, j’ai l'impression de suffoquer, de manquer d'air parfois... Je sens comme un blocage au niveau du plexus solaire. Je n'arrive pas à trouver moi-même la solution. J'essaie toutes les formes de respiration possible lorsque je sens la 'gêne' monter; voire, ne rien faire et observer...rien n'y fait.Ce que je sais c'est que j'essaie de faire zazen au maximum pour me recentrer mais cela ne semble pas être suffisant. Merci pour l'aide que vous pourrez m'apporter. |
| REPONSE : |
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Pratiquez la respiration du bambou, expirez, puis a la fin de l'expiration bloquez le souffle une ou deux secondes, puis expirez encore un peut, puis laissez l'inspiration se faire, laissez trois ou quatre respirations se faire naturellement puis recommencez. Cette respiration vous aideras a descendre l'énergie plus bas. KOSEN! |